健康管理も仕事のうち
投稿日時：2015-06-23 06:06:09
学生の間は体調が悪くても「じゃあ休もう」で許されましたが、社会人になるとそうはいきません。貴方が休んだ部分を誰かがフォローする事になります。少人数の会社であれば、１人休むという事がとてもダメージになる事もありますし、休む日に自分以外には任せられない重要な会議やプレゼンがあった場合はどうでしょう？
こんな事の無いように、働いていれば日頃からの体調管理が大切になってきます。風邪をひいたかも？と感じた時には早めに風邪薬を飲んだり、冬にインフルエンザが流行る時期になれば通勤時にはマスクをする等の対処もそうですが、毎日の食事が体調を左右するものなのでしっかりとした食生活を送りましょう。
特に一人暮らしで外食や弁当が多いと野菜が不足しがちですので、もう一品でサラダを加えたり時間のない時には野菜ジュースを飲むと栄養が摂れて良いです。食事の他には睡眠も重要です。特に質の良い眠りをとることで疲れが取れやすくなるので、毎日決まった時間に寝る様に習慣づけましょう。
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